Так вышло, что часть января мы провели с друзьями на Мальдивах и Шри Ланке. Но т.к. следующий год обещает быть наполненным соревнованиями, я старался держать себя в форме и теперь готов поделиться бесполезной информацией.
Бег
Остров
Начал я свои тренировки на Мальдивах — таком маленьком, островном и грязном государстве. Особенности бега на Мальдивах — там негде бегать. Говорят, Мальдивы — самая плоская страна. Поддерживаю — 3 метра набор высоты на 8 км. И то, потому что забегал на кучи мусора.
Влажность + температура за 30 = смерть бегуну. Пульс зашкаливает, темп никакой, пульсовая стоимость бешеная. Прибежал после 8 км с ощущением, как будто тридцатку сделал.
Общая проблема бега вблизи океана или моря — это ухудшения темпа. Возможно, это только мое ощущение, но бегать я толком не мог ни на Мальдивах, ни на Шри Ланке, ни в Египте.
На Мальдивах за одну тренировку можно оббежать весь остров вдоль и поперек, что я и попытался сделать. Зато как охеренно выпить кокосового молока после тяжелой тренировки….
Дороги
Приехав в Ланку, я решил пробежать 17 км между городами. А чо нет? Наученный страданиями на Мальдивах я выбежал на рассвете, чтобы не попасть в жару. И вправду, первые 20 минут было хорошо, но финишировал я выжатым, высушенным и плохо соображающим, хотя в Кишиневе это для меня рядовая дистанция. К тому же к физическому дискомфорту добавился психологический — удивительные шриланкийские дороги.
Я бы назвал их хавайсяроуд. Во первых, они жутко узкие, во вторых, трафик на них сумасшедший, а в третьих, все всегда и везде всех обгоняют. Ну представьте, я бегу по встречке, как обычно, и при этом мне умудряются сигналить сзади, чтобы я уступил дорогу обгоняющим. На Шри Ланке полосы движения — это очень условное понятие, машины вокруг тебя везде + непривычное левостороннее движение, у тебя просто срывает крышу. В итоге, меня сбил мотоциклист — обошлось без последствий, не считая ссадин и треснувшего зуба.
Пляж
Устав от дорог, я решил исполнить свою мечту и побегать босиком по пляжу, как в кино. На рассвете я выбежал из отеля и побежал… Дышалось на удивление легко, единственное, что напрягало — невозможно бежать по прямой. Всегда нужно выбирать узкую границу между набегающей волной и рыхлым песком. Влажный твердый песок — твоя единственная опора.
Вроде бы разобрался, бегу, наслаждаюсь ландшафтами и тут на 7 км чувствую боль в больших пальцах ног. Не придавая этому значения, бегу дальше. Становится больнее. Бегу.Чувствую, что уже не могу наступать и останавливаюсь. Рассматриваю пальцы и обалдеваю — мозоли!
Водянистые, болючие мозоли на больших и указательных пальцах ног.Всегда думал, что причина мозолей — обувь, но вот умудрился натереть мозоли песком… Два дня ушло на заживление без проколов. Одним словом не стоит повторять все то, что показывают в кино.
Плавание
Океан
Плавание я считаю самым скучным видом спорта. Органы чувств блокированы, и ты остаешься один на один с собой надолго. Только дно бассейна (или чернота в открытом море) и звуки ударов об воду. В этом есть свою плюс, потому что мозг понимает, что входящей информации нет, и переключается на внутренние диалоги и монологи. Во время плавания ко мне приходило немало идей и решений сложных вопросов. Спасибо за это плаванию, но, все-таки, оно скучное…
Так вот я к чему — впервые я плавал, как бегал. Вышло так, что решил плыть вдоль берега над рифом. Это было круто — риф на глубине 3 метра прекрасен.
Разноцветные рыбки, какие-то медузоподобные желе, разноцветные актинии, я даже встретил большую черепаху. Короче, не заплыв, а экскурсия в аквариум. Одним словом, рекомендую выбирать неглубокие маршруты в океане.
Бассейн
Бассейн — это громко сказано. На Ланке мы поехали на экскурсию на водопад.Достаточно унылая поездка, если бы я не заметил компанию местных ребят, плескающихся в природном бассейне метров 20 в диаметре.
Не долго думая, я снял штаны и пошел знакомиться. Слово за слово, и я ввязался выяснить отношения с горячими сингальскими парнями — кто круче плавает?
Плавали под водой и над водой.
Соревнование оказалось не простым, а соперники сильными, но результате Молдова одержала убедительную победу! К сожалению, участник от Молдовы потерял трусы в бассейне…
Но сингалийцы не растерялись и подарили сопернику свои, шри-лашкийскиетрусы! Честь страны спасена! Да здравствует спорт!
Фридайвинг
Океан
Изначально у меня был план улучшить свой результат в фридайвинге на Шри Ланке. Поэтому я всюду таскал свою амуницию весом килограммов десять. И, как оказалось, не зря. В местных дайвинг центрах про фридайверов слыхом не слыхали, и, соответственно, ни инструкторов, ни буёв с веревкой найти было нельзя…
Договорился плавать с дайверами, а страховать меня должен был обычный дайв — инструктор. Вода на Ланке мутная — метров 5-10 видимость.
В первый день провел в воде 2 часа и на следующий день проснулся с соплями. Пропустив 2 дня на лечение, пришел полным сил и неожиданно легко нырнул 30 метров. Дальше не пустила компенсация давления в ушах. Сижу на тридцати и понимаю, что кислород еще есть, а воздуха во рту для продувки не хватает. Из легких в рот протолкнуть не могу из-за давления.
Ну, в любом случае, 30 — это неплохой для меня результат. Буй с веревкой — это сила! Кстати о веревке:
Веревка
Время на отдыхе был вагон, а сидеть без дела — не наша тема. Поэтому я придумал себе развлечение — разметить веревку, чтобы при погружении понимать, на какой я примерно глубине. Для этого решил сделать из темного дерева шарики и разместить на веревке каждые 5 метров.
Потом для того, чтобы понимать на какой я глубине, решил ввести две формы: эллипсоид (10 метров) и сферу (5 метров) . Значит, на глубине 25 метров я размещу 2 элипсоида и одну сферу. И чтобы они держались на одном месте. Все просто. Осталось сделать.
Познакомился с местным деревянщиком-столяром, показал чертеж, поехал с ним в мастерскую, сделали пару тестовых заготовок, и через 2 дня у меня был готовый набор деревяшек.
Я закрепил их и счастливый отправился на погружение. Бросил веревку с закрепленным грузом, вдохнул и полетел вниз. Вот тут меня ждало разочарование — все отметки были смещены на 10% ниже. Веревка намокла + ее растянул груз, и вуаля… Пришлось перевешивать, а это гемммморой.
Короче, какой только херней не будешь заниматься, лишь бы мозги занять.
Серфинг
Давно мечтал попробовать серфинг. Попробовал. Провел 3 x 1.5 часа на волнах. Понял, что это не мое, как впрочем и горнолыжный спорт — мне они показались похожими.
Отдых
Еда
На Ланке еды много. Во первых, фруктов много, и они вкусные. Я, например, жил на папайе. Соки делают только фреш, других не понимают.
Много свежих овощей, как на родине — свекла, капуста, петрушка, редька и другие. С мясом чуть похуже, но тоже можно найти. Про рыбу я молчу — что душе угодно.
Короче, правильное, сбалансированное, спортивное питание Шри Ланка обеспечивает!
Правда иногда надоедает кушать рис с рыбой, и тогда мы сами готовили привычные нам блюда — пельмени и борщи!
На Мальдивах еды нет. То что есть — привозное, не всегда свежее и всегда дорогое. Алкоголя нет, травы нет, свинины нет, фруктов мало.
Люди
Народ на Ланке отзывчивый, простой и дружелюбный. Угощали меня кокосовым молоком после бега, катали бесплатно на скутере, мучились с моей веревкой, готовили вкусную рыбу. Короче, очень приятные ребята!
На Мальдивах все наоборот — народ замкнутый, настороженный, видят в тебе только деньги. Поэтому мы сбежали оттуда на третий день.
Развлечения
Кроме разных видов спорта мы загорали, выпускали черепашек на свободу, курили шишу, знакомились с Буддизмом, тусовались в форте, встречали рассвет, чинили тук-тук, горланили песни под гитару, катались на “санках”, пили красный ром, танцевали и просто впадали в транс под ласковыми лучам шри-ланкийского солнца и луны!
