Экадаш. Голодание и спорт.

Что значит “съесть монстра”? Почему кушать — это привычка? Стоит или не стоит тренироваться в экадаш?

Эка’даш ( на санскрите — «одиннадцать» ) — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. Дни экадаши (примерно 2 раза в месяц) особо благоприятны для совершения аскезы.

Поэтому согласно индуистским писаниям, каждый человек, старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Т.е ничего не есть и не пить. Это способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

Я давно начал задумываться об разгрузочно-очистительных днях. Когда я узнал про экадаши, я понял это то, что мне нужно. Единственная проблема — это то, как повлияют тренировки на голодный организм, поэтому в этот день я решил не тренироваться, а прислушаться к своему телу.

Итак, поехали!

Мой первый экадаш пришелся на 21 мая, я в это время отдыхал в турции с семьей. Не очень удачное место для голодания, но мы же тренируем не только тело, но и дух, не так ли?
Накануне вечером поел от души (не повторяйте мою ошибку — ешьте мало и легкую пищу) и лег спать. Утром прошло отлично, есть не хотелось, много пил (наверное из за вчерашнего плотного ужина). Первый сигнал — «Пошли пожрем?» я услышал в обед. Залив его водой я лег на топчан и начал питаться солнышком. Солнышко сытости не добавило, поэтому я отвлекся игрой с мелкими и следующий раз захотелось есть только под вечер.

Странно, но позывы поесть были слабые и нерешительные, я чувствовал себя замечательно.
Ощущения похожи на попытку бросить курить — никотин уже не нужен, но привычка держать что-то между пальцев не дает покоя. С едой тоже самое — вроде не голоден, но 3-4 раза в день не находишь себе места — привык я, блин, кушать, вот такая дурная привычка у меня! А я еще и в ол инклюзив, а вокруг сколько запахов, а дети с печеньем, а барашек на вертеле, короче, ховайся.

Утром проснулся — есть не хочу, странно. Пошел, побегал.
Начал слабо (5:40), потом вбежался (5:00), и энергично закончил (4:00). Вобщем было тяжелее чем обычно, возможно из-за голодания. Следующий раз проведу тренировку в день экадаш. Поделюсь ощущениями.

Выходил из голодания черешней — офигенно умять после горячей тренировки полкило огромных, бардово-черных, холодных черешен. Очень рекомендую!
Да еще странность — на протяжении всех 36 часов, у меня периодически была отрыжка ( как говорит мой малый — «я съел монстра » ). С чем это связанно, я так и не понял — ведь желудок у меня пустой, На сухое голодание впервый раз я не решился, но обязательно попробую позже.

Календарь экадаши — http://ekadash.ru/

Парижские 42 195 метров

Парижские 42 195 метров

Зачем стоит принимать таблетки от поноса перед забегом, почему не кроссовки делают тебя марафонцем, зачем нужно заклеивать сиськи, почему марафонцы надевают на себя целофановые пакеты и вообще, почему меня штырит бег?

Подготовка к Босфору - видео заплыва на 4 км в Кемере

Подготовка к Босфору - видео заплыва на 4 км в Кемере

Странно, но открытое море оказалось непохожим на бассейн. Запомните: в бассейне нет волн, которые не дают дышать и вода не соленая. А еще в бассейне есть дорожки и самое главное - бортики. А в море нету. Вот такой